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沈阳养老院哪些好吃的对老年人好
2021/07/16  —  271

酸奶

在上世纪70年代,世界上拥有百岁老人比例最多的地区是格鲁吉亚,是什么诀窍让此地成为寿星的聚集地呢?答案最终锁定在毫不起眼的酸奶身上,它深深融入到当地居民饮食的方方面面。

酸奶中富含钙质,可防备骨质疏松,别的, 酸奶中的健康细菌可以坚持肠道健康,削减因岁月带来的肠道疾病等。

蓝莓

1999年,塔夫茨大学的梅耶人类养分研究中心进行了一次试验,他们给老鼠喂了相当一段时间的蓝莓提取液,这段时间相当于人类的十年。

结果发现,食用蓝莓的老鼠们在晚年今后比一般老鼠具有更好的平衡感、身体协调才能。这也证明了蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、平缓氧化损伤,然后进步年老后的记忆力和肢体灵活性。

巧克力

在巴拿马附近的圣布拉斯群岛,相同生活着心脏异常健康的库纳人,他们比巴拿马人心脏病发病几率低9倍,而他们心脏健康诀窍是什么呢?

原因是他们的饮品中一般含有大量的可可,而可可中含有丰厚的黄烷醇,可保护血管机能,削减高血压的发生,以吸帮助防备2型糖尿病、肾病及晚年痴呆症等疾病,适量食用富含可可的巧克力相同促进身体健康。

总结:假如你的家里有晚年人,那么你一定要像照料小孩子一样去照料老人 ,许多老人担心自己给孩子添麻烦,所以即便饭菜不合口味也很少说。我们要自己去调查老人爱吃什么,短少什么养分,帮助老人科学的饮食,这样老人才身体更加健康。

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